پیاده روی طول عمر را افزایش می دهد!

10 / 10
از 1 کاربر
« بازگشت به لیست اخبار | چهارشنبه 18 اسفند 1395 در ساعت 19 : 29 دقیقه | نظرات کاربران ( 0 )

بر اساس تحقیقات و پژوهش های جدید به عمل آمده که توسط مجله تغذیه انتقادی آمریکا منتشر شد، فقط 20 دقیقه پیاده روی به وسیله تردمیل به افزایش طول عمر و افزایش کیفیت زندگی بسیار کمک می کند، بی آنکه وزن افراد در این مورد مهم باشد؛ حال اگر باور ندارید بایستی مطلب زیر را با دقت دنبال نمایید :

محققین، وضعیت اطلاعات فردی بیش از 334 هزار مرد و زن اروپایی را در دهه چهارم و پنجم زندگیشان مورد بررسی قرار دادند و میزان قد و وزن آن ها اندازه گیری کردند؛ این محققین از افراد مورد آزمایش قرار گرفته پرسیدند که چه تفریحات و سرگرمی هایی دارند؟ چقدر راه می روند ؟ چه میزان در روز یا در طول هفته دوچرخه سواری می کنند؟ می ایستند و می خوابند و...

بعد از انجام سوالات افراد را در چهار گروه فعال، نسبتا فعال، نسبتا غیر فعال و غیر فعال تقسیم بندی کرده و قرار دادند.

بعد از گذشت 12 سال از شروع آزمایش مجدد محققین برنامه اطلاعاتی و وضعیت افراد را بررسی کردند و افراد و گروهی که در این 12 سال فوت کرده بودند را مورد بررسی قرار دادند و علت مرگ آنها جمع آوری شد. نتیجه تعجب آور نبود هرچه افراد، فعالتر بودند، خطر مرگ کمتری داشتند. اما هنگامیکه محققین وضعیت گروه نسبتا غیر فعال را با گروه فعالین مورد بررسی قرار دادن تمام مسائل جالب توجه شد؛ میزان مرگ و میر گروه نسبتا غیر فعال 20٪ کمتر از گروه غیر فعال بود.

به همین علت محققان معتقدند چنانچه افرادی در گروه غیر فعال قرار دارند اندک زمانی طول نمی کشد که خود را به گروه نسبتا غیر فعال برسانند؛ لذا می توانند احتمال مرگشان را به شکل قابل توجهی کاهش بدهند؛ برای این کار تنها کافیست به میزان 20 دقیقه بر روی تردمیل پیاده روی نمایند. بهتر است برای آنکه همه روزه بتوانید به این میزان پیاده روی کنید و تنبلی مانع کار نشود، برای منزل یک تردمیل خانگی تهیه کنید و به پیاده روی بر روی آن بپردازید.

ارسال نظر

عنوان نظر :
نام شما :
ایمیل :