پیاده روی سریع بر روی تردمیل سلامت قلب را بهبود می بخشد!

10 / 10
از 1 کاربر
« بازگشت به لیست اخبار | شنبه 7 اسفند 1395 در ساعت 14 : 54 دقیقه | نظرات کاربران ( 0 )

با 30 دقیقه دویدن و تمرین هوازی با تردمیل می توان تمامی بافت های آسیب دیده قلب را بازسازی نمود.محققین در طی یک مطالعه ای دریافتند که ورزش به وسیله تردمیل می تواند کلسترول را کنترل کرده و برای سلامت قلب موثر و مفید باشد.

بر اساس این مطالعه می توان گفت که تمرین هوازی با تردمیل به صورت ورزش استقامتی که باعث افزایش یافتن میزان سرعت نفس کشیدن و ضربان قلب می شود؛ مانند پیاده روی تند، پیاده روی و شنا، ژن هایی که DNA آن ها آسیب دیده را ترمیم کرده و بافت های قلب را مجددا مدلسازی می کند.

سرپرست تیم تحقیق و پژوهش؛ استفن روث، قلب موش هایی که بر روی تردمیل دویده بودند را مشاهده کرد و نتایج این مشاهده را اینگونه عنوان کرد : «ژن های که برای ثبات ژنتیک مورد اهمیت می باشند ، پس از انجام دادن یک ورزش استقامتی بر روی تردمیل باعث تنظیم بافت های قلب می شود. ورزش با تردمیل تاثیرات حفاظتی بر روی سلامت قلب و عروق می گذارد و تمامی تاثیرات را بر روی این بافت ها نشان می دهد.

نتایج این تحقیقات درباره انسان ها نیز قابل اجرا می باشد، به دلیل آنکه این خاصیت بر روی ژن های انسان ها نیز تنظیم می شود . با توجه به شناسایی فرآیند بیولوژیکی قلب، پژوهشی که درآینده انجام خواهند داد، در ارتباط افزایش یافتن طول عمر، درمان های بدون دارو، درباره مشکلات قلبی و فشار خون بالا خواهد بود.

پیاده روی سریع از دویدن سرعت کمتری دارد. پیاده روی به صورت تند و سریع به بدن این کمک را خواهد کرد که میزان کالری سوزی بیشتر شود و از این جهت برای کاهش وزن این کار توصیه می گردد؛ همچنین پیاده روی سریع بر روی تردمیل ماهیچه های پا را تقویت و مستحکم تر می کندد .

از دیگر فواید پیاده روی سریع بر روی تردمیل می توان تقویت ماهیچه های شکمی، ماهیچه های قلب و استحکام استخوان ها را نیز نام برد.تحقیقات نشان داده است که پیاده روی سریع بر روی تردمیل ، فشار خون را کاهش می دهد، سلامت قلب و میزان افسردگی را بهبود می بخشد و برای خلق و خو نیز مفید است.

ارسال نظر

عنوان نظر :
نام شما :
ایمیل :