ورزش در درمان افسردگی موثر است!

10 / 10
از 1 کاربر
« بازگشت به لیست اخبار | ﺳﻪشنبه 15 فروردین 1396 در ساعت 19 : 33 دقیقه | نظرات کاربران ( 0 )

طبق بررسی های به عمل آمده نشان می دهد افرادی که از ژن خاصی برخوردار هستند ، نسبت به دیگر افراد واکنش بیشتری به ورزش از خود نشان می دهند.ورزش کردن حتی به اندازه یک پیاده روی ساده می تواند در درمان افسردگی بسیار مفید باشد.نشان دادن تاثیرات ورزش به بیماران می تواند ایجاد انگیزه در بین آن ها کند.طبق مطالعات صورت گرفته در بین 396 نفر نشان داده شد ، افرادی که دارای ژن خاصی هستن از ورزش بهره بیشتری بردند.

در این بخش مطالعات بخش هایی اعم از : میزان ترس ، ناراحتی ، کم بودن و کم شدن اشتها ، اختلال و مشکل در تنفس ، مشکلات اجتماعی و ناتوانی در لذت بردن مورد بررسی قرار گرفته شد.پژوهشگران به این نتیجه رسیدند که به وسیله انجام ورزش ، اشخاصی که از ژن خاصی برخوردار بودن در مقایسه با فاکتورهایی مانند نداشتن اتها و اختلال در تمرکز ، پیشرفت به سزایی خواهند داشت.

مهم نیست که افراد افسرده چقدر ورزش می کنند ، بلکه مهم این است آنان به طور مرتب و هر روز مشغول ورزش کردن باشند و برای ورزش وقت بگذارند.ورزش برای مقابله با بیماری های جسمانی یک روش پرکاربرد و سودمند محسوب می شود . ولی تحقیقاتی که جدیدا نیز انجام شده است ، نشان می دهد که تمرینات بدنی حتی موجب افزایش و ارتقای توانایی مغزی هم می شود و انسان را در درمان بیماری های روانی یا افسردگی و استرس یاری می رساند.برای افرادیکه افسردگی شدیدی دارند ، ورزش در کنار داروهایی که مصرف می کنند ، توصیه می شود.

بر اساس این تحقیقات ، به پزشکان روانشناس توصیه شده است که ورزش را درکنار معالجات بیماران خود بگنجانند و برای آن ها بها و ارزش قائل شوند.از جمله جالب ترین نکته این تحقیقات این است که ورزش کردن نه تنها در معالجه افسردگی پرکاربرد است ، بلکه نقش بسیار مهمی در پیشگیری از بازگشت این نوع بیماری ها دارد و متوقف می کند.با توقف حرکات ورزشی خطر ابتلا به علائم افسردگی و اضطراب بسیار افزایش پیدا می کند.پس نتیجه می گیریم مهم نیست افراد افسرده چقدر ورزش می کنند ، مهم این است که به طور مرتب هر روز زمانی را برای انجام ورزش اختصاص دهند.

ارسال نظر

عنوان نظر :
نام شما :
ایمیل :