بیماران قلبی باید روزی 20 دقیقه پیاده روی کنند!

10 / 10
از 1 کاربر
« بازگشت به لیست اخبار | یکشنبه 22 اسفند 1395 در ساعت 16 : 38 دقیقه | نظرات کاربران ( 0 )

تمامی بیماران قلبی چه افرادی که دارای بیماری قلبی ساده ای هستند ، چه نارسایی شدید قلبی دارند بایستی پیاده روی کنند. البته با توجه به میزان وخامت این نارسایی ، برای هر گروه ورزش مخصوص به خود توصیه می گردد؛ ولی در مجموع مفیدترین ورزش برای تمامی بیماران قلبی در هر گروه، ورزش پیاده روی می باشد.برای بیماران قلبی بهتر است، شرایط پیاده روی بر روی یک سطح صاف و بدون شیب باشد.

برای این کار بهترین گزینه تردمیل است؛ تردمیل هم سطحی صاف دارد، هم می توان سرعت را تنظیم کرد و از همه مهم تر می توان همواره سطحی صاف داشت و شیب آن را بر روی صفر بگذاریم؛ به همین دلیل ورزش در چنین شرایطی برای بیماران قلبی باعث می شود تا دچار خستگی و تعریق زیاد نگردند؛ بنابراین این دسته از افراد دچار تپش قلب شدید نمی شوند.داشتن یک تردمیل خانگی برای این افراد باعث می شود هم از آلودگی هوا به دور باشند و هم با خیال راحت تمرین کنند و سلامتشان به خطر نیفتد؛ پوشیدن کفش مناسب برای پیاده روی از ضروری ترین نکات می باشد.

بر اساس جدیدترین اعلام انجمن قلب آمریکا که این تحقیقات مورد تائید انجمن قلب ایران نیز می باشد، حداقل 20 تا 30 دقیقه پیاده روی به صورت منظم بر روی تردمیل به شکل روزانه برای بیماران قلبی بسیار موثر خواهد بود و موجب بهبود سلامت آنان می شود.تمامی بیماران قلبی برای انجام دادن هرگونه فعالیت بدنی و یا پیاده روی ابتدا باید با متخصص قلب و عروق مشورت نمایند و تحت نظر پزشک خود به ورزش بپردازند و به سلامت جسمانی خود بیافزایند.

ارسال نظر

عنوان نظر :
نام شما :
ایمیل :