کاهش وزن سریع به چه علت برای بدن مضر است؟

10 / 10
از 1 کاربر
بازگشت به لیست مقالات » | چهارشنبه 6 تير 1397 در ساعت 18 : 24 دقیقه | نظرات کاربران ( 0 )

بسیاری از افراد چاق و دارای اضافه وزن تا زمانی که مشکلی برایشان به وجود نیاید یا در مواقع رفتن به مجلسی برای دیدن دوستان و آشنایان به یاد از بین بردن اضافه وزن خود نمی افتند. حتما تبلیغاتی که اعلام می کند افراد می توانند در مدت یک ماه 15 تا 20 کیلو وزن را به راحتی کم کنند را بارها و بارها دیده اید.

ژل های لاغری یا خوردن قرص های رنگارنگ گاهی راه انجام این لاغری های سریع هستند که مرتبا از هر طریقی ضرر این عوامل به ما یاد آوری می شود. برای رسیدن به لاغری و تناسب اندام باید از راه اصولی و درست آن اقدام کرد تا گرفتار عواقب بد مشکلات لاغری نشویم.عواقبی که ما را در راه لاغری سریع تهدید می کند ممکن است سالها گریبان گیر باشد و ما را با خود درگیر کند.

برای رسیدن به تناسب اندام لازم نیست دست به هر کاری بزنید و حتی سلامتی تان را به خطر بیندازید. رژیم های چند روزه و ویژه ای که قرار است کاری معجزه آسا انجام دهند حتم داشته باشید به سلامت بدن شما آسیب خواهند رساند و شما را دچار مشکل می کنند.

زمانی که شما رژیم های سخت را امتحان کنید بدن به این رویه عادت خواهد کرد و برای رسیدن به تناسب اندام ایده آل تان باید مراحل سخت تری را بگذرانید تا به هدف اصلی تان برسید. بهتر است برای تکمیل اطلاعات خود درباره رژیم های سریع در این مقاله با ما همراه باشید.

رژیم های فوری و کوتاه از نظر علمی رد شده اند

محققان و پزشکان به این نتیجه رسیده اند که پیروی از رژیم کوتاه مدت و البته سخت به شما آسیب زیادی وارد می کند و باید سال ها نیز به دنبال درمان عواقب آن نیز باشید. رژیم های کوتاه مدت لاغری هیچ پایه و اساس علمی ندارند و جز آسیب رساندن به بدن کار دیگری انجام نمی دهند. رژیم های سخت آب بدن را کم می کنند و تاثیر زیادی بر روی چربی های بدن نمی گذارند. زمانی که این گونه رژیم های لاغری را دنبال کنید بدن بعد از مدت زمانی استاپ وزنی خواهد داشت و با تمام سعی و تلاش تان باز به نتیجه نخواهید رسید.

تا بحال با خود فکر کرده اید که هدف از تناسب اندام و رسیدن به لاغری چیست؟ بله درست است که زیبایی و خوش فرم بودن بدن برای هر فرد در هر و سن و سالی لازم و مهم است، اما داشتن سلامتی برای زندگی امری ضروری است و نباید این اصل را فراموش کنید.

رسیدن به تناسب اندام نیز راه و روش خود را دارد و می دانید که باید اصول داشتن رژیم غذایی سلامت و انجام دادن ورزش روزانه و منظم را از یاد نبرید تا به هدف تنهایی خود برسید. برای داشتن رژیم غذایی اصولی نیز باید از متخصص تغذیه کمک بگیرید تا با راهنمایی های آن بتوانید تغذیه درست و مناسبی داشته باشید و با کمک ورزش نیز از شر چربی های اضافی مضر خلاص شوید.

نقش ورزش را نیز در راه رسیدن به تناسب اندامی مناسب فراموش نکنید. هر روز مدت زمانی هر چند کوتاه را به انجام دادن ورزش اختصاص دهید. اگر مشغله های کاری و زندگی اجازه نمی دهد ساعتی را به باشگاه بروید و در کنار دوستان ورزش کنید از دستگاه های هوازی خانگی کمک بگیرید و در خانه پیاده روی یا دوچرخه سواری انجام دهید و برای مدت زمان کمی هم شده بدن را به فعالیت وادار کنید.

در تردمیل های امروزی برنامه های از پیش تعیین شده تعبیه شده است که با استفاده از آنها می توانید بدون نیاز به مربی در کنار خود تمرینات اصولی خوبی انجام دهید.

راهکارهای غیرعلمی را فراموش کنید

راههای غیرعلمی که دهن به دهن بین افراد می چرخند را فراموش کنید. یکی از مواردی که حتما شنیده اید و برای لاغری توصیه می شود که اتفاقا کاملا اشتباه است، استفاده از سوناست. بهتر است بدانید سونا فقط باعث خشک شدن آب بدن می شود. داروهای مدر و مسهل نیز فقط آب بدن را کم می کنند و تأثیری روی لاغری ندارند و فقط به اندام های داخلی بدن تان آسیب می رسانند.

برای لاغر شدن عجله ای نداشته باشید. این مقدار چربی عرض چند روز در بدن شما جمع نشده است که بخواهید در عرض مدت کوتاهی نیز از بین بروند. کاهش وزن در هفته نباید بیشتر 1 الی 2 کیلوگرم باشد تا بتوانیم آرام آرام بدن را به این رویه عادت دهید و مجددا شاهد بازگشت بدتر وزن نباشید.

رسیدن به تناسب اندام و لاغری با جادو و یک قرص یا حتی بیشتر از آن در مدت زمان کوتاهی اتفاق نمی افتد. باید سعی کنید ابتدا عادت ها، انتخاب ها و سبک زندگی تان را تغییر دهید و سپس ورزش را جزو کارهای روزانه و واجب خود بدانید تا بتوانید کم کم به اهداف مد نظرتان برسید.

زمانی که از ریشه تمام سبک ها و علایق تان تغییر کند می توانید امیدوار باشید که به وزن گذشته یا حتی بیشتر از آن بر نخواهید گشت و با تناسب اندامی ایده آل به سلامتی جسمانی خواهید رسید و از زندگی تان لذت خواهید برد.

به یاد داشته باشید که نداشتن برنامه غذایی مناسب البته متعادل و اصولی و انجام ندادن فعالیت و ورزشی منظم هر چند ساده سبب می شود سوخت و ساز بدن کم کم تا حد زیادی دچار مشکل شود و با کم شدن ناگهانی وزن دچار مشکلات زیادی شوند و با اثراتی که برای شما به دنبال خواهد گذاشت نخواهید توانست تعادل را در بدن تان به وجود آورید.

ارسال نظر

عنوان نظر :
نام شما :
ایمیل :