درمان واریس با راه رفتن بر روی تردمیل

10 / 10
از 1 کاربر
بازگشت به لیست مقالات » | ﺳﻪشنبه 19 دی 1396 در ساعت 18 : 17 دقیقه | نظرات کاربران ( 0 )

بیماری واریس که امروزه اغلب افراد به آن مبتلا می شوند، نوعی پیچ خوردگی ورید های سطحی است که به دلیل گردش خون غیرعادی در اندام ها بروز می کند. گردش خون در سرخ رگ های بدن توسط قلب انجام می شود و یکی از اصلی ترین دلایل بروز بیماری واریس اختلال گردش خون در سیاه رگ ها است که باید توسط عضلات اندام های تحتانی انجام شود. به این معنی که گردش خون در اندام پایین تنه بوسیله انقباض و انبساط عضلات این نواحی صورت می گیرد.

اگر مکانیسم تحرک در عضلات اندام تحتانی به هر دلیلی مختل شود، دریچه های سیاه رگ پس از مدتی نارسا شده و واریس ایجاد می شود به همین دلیل است که این بیماری در افرادی که شغل آن ها به صورتی ایستاده است یا باید دائما پشت میز بنشینند و تحرک کمتری نسبت به سایرین دارند بروز می کند و بیشتر در معرض ابتلا به واریس هستند.

علاوه بر ایستادن طولانی مدت یا دائم نشستن، دلایلی دیگر مانند: حاملگی، چاقی، بالا رفتن فشار خون، انجام کارهای سنگین، مصرف سیگار یا سابقه تصادف نیز باعث غیر طبیعی شدن گردش خون در پا شده که در انتها منجر به ابتلا واریس می شود. اصولا ورزشکاران یا افرادی که تحرک دارند کمتر در معرض ابتلا به واریس قرار می گیرند. ورزش یکی از اصلی ترین راه هایی است که از این بیماری پیشگیری می کند و نیز در درمان آن بسیار موثر است. باید ذکر کنیم که انجام هر ورزشی باعث درمان واریس نمی شود و ورزش های سنگین مانند وزنه برداری و تمرینات با شدت نه تنها باعث بروز واریس می شوند بلکه آن را نیز تشدید می نماید.

تمرینات شدید؛ فشار زیادی بر گردش خون وریدی وارد می کنند. در زمان وزنه زدن در ورزش های با شدت بالا، خون در زمان بازگشت به قلب به ورید های شکمی ریخته و باعث فشار در این ناحیه خواهد شد به همین دلیل زور زدن ناشی از بلند کردن وزنه سنگین، مانع بازگشت خون به قلب شده و در نتیجه خون مجددا در زمان نامناسب از شکم به پا بازگردانده می شود، پس باید از انجام این تمرینات خودداری کرد.

همانطور که در بالا اشاره شد، تسریع گردش خون و فعالیت عضلات ساق پا باعث می شود عملکرد خون رسانی از اندام پایین به سمت قلب راحت انجام شود و پیاده روی ساده ترین راهی است که در پیشگیری و درمان واریس تاثیر گذار می باشد. راه رفتن و پیاده روی به صورت آهسته برای مفاصل مشکلی ایجاد نکرده و باعث تقویت آن ها می شود و عضلات ساق پا را به خوبی منقبض و منبسط می کند، همین عمل باعث می شود گردش خون در قسمت اندام تحتانی به خوبی انجام شود.

با پیشرفت روز افزون علم و تهیه دستگاه های ورزشی خانگی در جهت سلامتی و تن درستی افراد، درمان برخی بیماری ها با ورزش و دستگاه های ورزشی انجام می شود. تردمیل خانگی از دستگاه های هوازی است که در مصارف پزشکی پیشرفت چشمگیری داشته و علاوه بر تناسب اندام می توان از این دستگاه در جهت درمان بیماری هایی مانند: فشار خون بالا، واریس، برخی بیماری های مفصلی، جلوگیری از پوکی استخوان، بیماری های قلبی-عروقی و غیره استفاده کرد.

افرادی که مبتلا به واریس هستند با پیاده روی روزانه بر روی تردمیل می توانند پس از مدتی بیماری خود را درمان کنند. با راه رفتن بر روی تردمیل عضلات ساق پا به خوبی تقویت شده و باعث افزایش گردش خون در سرتاسر بدن می شود. علاوه بر این تردمیل بیشترین تاثیر را بر روی پاها و اندام تحتانی می گذارد و در درمان سریع واریس بسیار موثر است با تهیه یک دستگاه ورزشی هوازی در خانه و استفاده روزانه آن می توانید از ابتلا واریس به آسانی جلوگیری کنید.

زیرا اصلی ترین دلیل بروز واریس نداشتن تحرک در قسمت های پایین تنه است و با حرکت و ورزش شما به خوبی می توانید این بیماری را درمان کنید. لازم به ذکر است افرادی که به واریس مبتلا هستند نباید با سرعت و شدت بر روی تردمیل بدوند و بهترین روش استفاده از دستگاه در جهت درمان واریس پیاده روی یا راه رفتن ملایم به مدت بیشتر از 30 دقیقه بر روی تردمیل است.

علاوه بر تردمیل سایر دستگاه های ورزشی هوازی مانند: دوچرخه ثابت و الپتیکال نیز به دلیل تسریع گردش خون و تقویت عضلات ساق پا، تاثیر به سزایی در درمان واریس دارند و در زمان استفاده از این دستگاه های ورزشی در جهت درمان این بیماری باید ورزش را با شدت کم و آهسته انجام داد.

ارسال نظر

عنوان نظر :
نام شما :
ایمیل :